控制锻炼时间对体质有影响
山东省体育科研中心以第二次国民体质监测问卷调查结果为依据，通过论证和计算，找出问卷内容所涉及的比较科学的运动方法，为社会和个体提供有价值的科学的健身方式。这其中就包括锻炼时间的频度控制对体质健身的影响。
通过对各组别不同体育行为人群的体质水平进行评价分析，结果显示：在每周运动次数3次以上的人群中，每次运动时间30分钟以上的组别，体质健康水平好于每次运动时间少于30分钟的组别；在每次运动时间30分钟以上的人群中，每周运动3次以上的组别，体质健康水平好于每周运动3次以下的组别；在每周运动次数3次以上、每周运动时间30分钟以上的人群中，运动强度中等组别的体质健康水平好于其他运动强度的组别。其中20至39岁年龄段比40至50岁年龄段的这种差异更加明显。
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